przed i

ostatnie pytanie, brać przed fbw i bieganiem - 5 razy dziennie, tak?

[...] 4 lata we Francji i wrócił operować do Polski. Specjalizjacja: ręce, głównie bark. Jedank zajmuje się całym aparatem kostnym w naszym organizmie. Szczerze polecam. Jak mi się zerwało ścięgno głowy długiej w bicepsie to tylko on mi pomógł, a przed nim byłem u co najmniej 10 ortopedów. Gość jest dla mnie guru jeśli chodzi o ten ortopedii w Polsce.

[...] głównie bark. Jedank zajmuje się całym aparatem kostnym w naszym organizmie. Szczerze polecam. Jak mi się zerwało ścięgno głowy długiej w bicepsie to tylko on mi pomógł, a przed nim byłem u co najmniej 10 ortopedów. Gość jest dla mnie guru jeśli chodzi o ten ortopedii w Polsce. Drogo :D ja mam wizytę teraz też podobno u dobrego specjalisty , [...]

[...] to przyjdę z reklamacją :-P A tak całkiem serio - przyglądając się swojej diecie i rozkładowi makro, ja też mniej więcej połowę bilansu zjadam potreningowo, często 1-2h przed snem. Mit niejedzenia po 18 znam, ale tak sobie dumam, czy realnie rozkład posiłków (zbilansowane): 1) 400kcal 2) 200kcal 3) 400kcal trening 4) 800kcal (i tu nawet do [...]

A czemu Ci zależy na górnej granicy testa?. WIEK to pierwsza sprawa. A jak się czujesz, jak odżywiasz, wysypiasz się?. Hej bo jest gorsze samopoczucie libido słabe i małe chęci do ćwiczeń a przed odblokiem na tych samych dawkach clomidu miałem test full .

rano monohydrat, przed treningiem crevolution w jakim celu chcesz kupic aminokwasy? Zmieniony przez - SneS w dniu 2006-07-27 14:02:08

Nie ma normy. Jeżeli się obawiasz o mase mięśniową to nie biegaj na czczo a przed biegami stosuj antykataboliki. Chociaż sama nadwyżka kaloryczna z diety powinna wystarczyć. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-03-16 09:31:58

bierz tak 5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo nie ma sesnu robic fazy ze wzgledu na zdrowie,koszty Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2004-07-15 16:37:35

matrix kreatynowy porcja dziennie przez 6-8 tyg lub 1-2 caps alkalynu w stalej zma w stalej suplementacji witaminy takze omega w ciezkim sezonie przygotowawczym i przed walkami tauryna zwiekszane dawki Akurat moj temat bo stale suplementuje Roberta Nowaka i kilka osob ze swiatowej czolowki

przed gotowaniem wszystko zwarz a jesli chcesz kosci jesc to zwarzje oddzielnie i zobacz co maja one w sobie ;p

[...] teraz zwazylem jedno jajka niegotowane to ma 70g;) wiec..? ja wazylem gotowane bez skorupki posadzone na wage to mialo 40g i zjadlem dwa to mialy obydwa wg dziennika btw 8- 0- 0,6 ..- wiec chyba cos przy malo?;) tak samo kurczaka czy gotowanego zwazylem bez kosci to iles tam mial, kazdy pokarm nalezy wazyc przed gotowaniem? ( jesli juz gotujemy )

si możesz dac zarówno przed jak i po zdr

po pracy jem tak jak napisales, po tem pracuje troche w domu - jakies 1,5h i chce trenowac (godzina taka jak teraz) wiec wydaje mi ze, ze szybkie wegle sa najlepsze przed ciezkim treningiem (zaczynam go 20-30min od posilu) po treningu bialko i spac. dodam ze jestem na - kcal, dieta zbilansowana + brak owocow w diecie

a czy robic interwaly zaraz po treningu czy w dni nietreningowe? i o jakiej poze najlepiej? po kolacji czy przed sniadaniem?

Jak masz pieniążki to czemu nie bcaa ochroni trochę mięśnie przed katabolizmem i poprawi regeneracje.

tak naprawde to hmb i glutamine jem prawie okrągły rok bcaa zawsze przed treningiem ale tyle się mówi o trans-x creafuscion .... i myśle że warto spróbować coś nowego innego niż mono

[...] skupiają się na technice a nie na bezsensownym machaniu żelazem no cóż jeśli autor przyzna ( i tu do autora , chodzi o uczciwość wobec siebie która to może uchronić cię przed kontuzjami ) że nie jest jeszcze pewien swej techniki to może rzeczywiście lepiej jakby z rozpietkami zszedł na poziom ok 12 powtórzeń no cóż , jest w tym wszystkim [...]

Da się zrobić 20cm Oczywiście nie w rok ale mimo wszystko po kilkku latach systematycznych treningów i z dobrą dietą idzie uzyskać taki wynik Chyba że przed rozpoczęciem treningów miałeś 40cm to może być mały problem

Faf za takie ady jakbym mogl to bym Ci slal sogi za kazdym razem :D My to po dlugiej debacie rozpisalismy podobnie jak faf z tym ze mono rozbilismy na 2 porcje - 3gr rano i 2 - 3 gr po treningu, a przed to wiadomo cp

no, w porządku.. i tak nie kupowalem go na allegro xD więc dać go do lodówki i spokojnie wyciągnąć jutro o 18 przed treningiem tak? sog leci pozdro